Isabgol Bhusi-1kg

ইসাবগোল সাইলিয়াম ভুসি নামেও পরিচিত একটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যা মল বাড়াতে এবং ল্যাক্সেশন বাড়াতে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। ইসাবগোল ওজন কমানোর জন্য ভাল কারণ এটি পূর্ণতার অনুভূতি দেয় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।

ইসাবগোল যা সাইলিয়াম ভুসি নামেও পরিচিত, প্লান্টাগো ওভাটা উদ্ভিদের বীজ থেকে উদ্ভূত। এটির শিকড় রয়েছে সংস্কৃত শব্দ "এএসপি" এবং "ঘোল", একত্রে যার অর্থ "ঘোড়া ফুল"। গাছের লম্বা এবং সরু পাতা রয়েছে এবং এতে প্রায় 70% দ্রবণীয় ফাইবার এবং 30% অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। এটি একটি ভেষজ যা এশিয়া, ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চল এবং উত্তর আফ্রিকার স্থানীয়। কার্যকর ওজন কমানোর এবং পরিপাকতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি সাধারণ প্রতিকার হিসাবে পরিচিত, ইসবগলের অগণিত স্বাস্থ্য সুবিধার তালিকা রয়েছে।

কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে

ইসাবগোল একটি ভালো প্রতিকার যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে যুগ যুগ ধরে রেচক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ইসাবগোলে উপস্থিত অদ্রবণীয় ফাইবার মলকে নরম ও প্রসারিত করে, যার ফলে অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত হয়। এক গ্লাস উষ্ণ দুধে দুই চা চামচ ইসাবগোল যোগ করুন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খান।

কোলেস্টেরল কমায়

বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ইসবগুলের হাইগ্রোস্কোপিক বৈশিষ্ট্য রক্ত ​​থেকে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রে একটি পাতলা স্তর তৈরি করে যা খাবার থেকে কোলেস্টেরল শোষণে বাধা দেয় এবং কার্যকরীভাবে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

ইসাবগোল আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে, যার ফলে সেই অবাঞ্ছিত খাবারের লোভ কমায়। জল এবং লেবুর রসের সাথে ইসাবগোল পাউডার মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

হজমশক্তি বাড়ায়

দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ফাইবারে পরিপূর্ণ, ইসাবগোল আপনার পাকস্থলীর অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্যের চলাচলের পথ পরিষ্কার করে অন্ত্রের গতিবিধি নিয়মিত করতে সহায়তা করে। এক গ্লাস বাটার মিল্কে ২ চা চামচ ইসবগুল নিয়ে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে

ইসাবগোল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দুর্দান্ত কারণ এতে জেলটিন রয়েছে যা শরীরে গ্লুকোজের ভাঙ্গন এবং শোষণকে ধীর করে দেয়। ফলে এটি শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

অ্যাসিডিটি নিরাময় করে

যদি আপনি অ্যাসিডিটিতে ভুগছেন, ইসবগোল উদ্ধার করতে আসে। এটি একটি স্তর তৈরি করে পেটের আস্তরণকে অ্যাসিডিটি থেকে রক্ষা করে।

কত ইসাবগোল খাওয়া উচিত?

বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, কেউ প্রতিদিন 10-20 গ্রাম ইসাবগোল 8 আউন্স জলের সাথে কোলেস্টেরল কমাতে পারে। প্রতিদিন 20 গ্রাম ইসবগুল কোষ্ঠকাঠিন্য রোধেও সাহায্য করে।

ওজন কমানোর জন্য ইসবগুল খাওয়ার উপযুক্ত সময়

ওজন কমানোর জন্য Isabgol খাওয়ার সর্বোত্তম সময় হল সকালে খালি পেটে বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে।